Pour une reprise en toute sécurité
Depuis ce mercredi 13 mai le club a décidé de reprendre l’activité physique adaptée, pour vous préparer au retour au handball, dans le respect des consignes sanitaires strictes et dans le respect des décrets en vigueur :
Avant toute reprise, merci à chaque licencié et parents de licencié mineur de prendre connaissance des consignes de reprise d’activité physique suivantes.
Nous vous proposons ainsi des activités en extérieur avec les règles suivantes :
- Groupe de 4 maximum pour les -13/-15 ans et 6 pour les -18 ans/Seniors.
- Gourde ou Bouteille d’eau individuelle obligatoire
- Tenue de sport obligatoire
- Serviette individuelle
- Se laver les mains au début et à la fin de chaque séance avec le gel hydroalcoolique mis à disposition par le club
- Ne pas entrer en contact avec un coéquipier.ère (bisous, poignée de main…)
- Interdiction de cracher
En cas de non-respect de ces règles barrières et de distanciation sociale la personne pourra se voir refuser l’accès aux séances.
Il convient de préciser que :
- seuls les GESTES BARRIÈRES sont SALVATEURS en l’absence de vaccins et de traitements avérés ;
- tout ce qui était interdit le 10 mai ne sera pas autorisé le 12 mai ;
- la distanciation sociale ne nous permet d’envisager ce jour une reprise de la pratique de notre handball. Même pour les « entraînements physiques » il faut respecter cette distanciation.
LES PRINCIPES SÉCURITAIRES DE BASE POUR SAUVEGARDER NOTRE SANTÉ
APRÈS UN ARRÊT PROLONGÉ D’ACTIVITÉ PHYSIQUE
- La reprise d’activité physique doit être progressive en temps et intensité afin de réadapter le corps à l’effort (muscles, tendons, cœur) ;
- L’intensité de l’effort ne devra pas dépasser 80% de la FMT (Fréquence Cardiaque MaximaleThéorique) qui se calcule comme suit : (220-âge) x 0,8= Nombre de battements cardiaques par minute à ne pas dépasser.
AUCUNE AUTOMÉDICATION/ PRENEZ l’AVIS AUPRÈS D’UN MÉDECIN
- Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif (risque de masquer la fièvre).
- Ne pas prendre d’anti-inflammatoire y compris aspirine et Ibuprofène.
- En cas de doute votre capacité à reprendre n’hésitez pas à consulter votre médecin.
POUR VOTRE TRAITEMENT HABITUEL
Consultez votre médecin. N’arrêtez pas vos médicaments sans son avis.